日　別	食　別	メ　　　　ニ　　　　ュ　　　　ー
初　日	昼　食	○　餅入りインスタントラーメン（塩味）　　 ○　クリームパン　○　おにぎり　○　ソーセージ　○　茹で卵
	夕　食	○　栄養満点ライス　○　餅ピザ○　ソーセージ
	夜　食	○　ストリングチーズ　○　ソーセージ
二日目	朝　食	○　蟹ご飯　　○　ユッケジャンスープ
	昼　食	○　栄養満点ライス
	補　食	○　ソーセージ　○　チーズ　○　コンデンスミルク　 ○　飴　○　キャラメル
	嗜好品	○　ウイスキー　○　コーヒー　○　ココア　○　汁粉
	予備食	○　３食準備すること

項　　目	装　　　　　備　　　　　　品　　　　　　関　　　　　　係
服装関係	山の上は結構冷えると思うので、 汗で濡れた物の着干しは難しいかもしれない。従って、 着替えは持っていった方が正解だと思う。 ○　スキーウエアー（上下）○　手袋（厚手のもの） ○　帽子（スキー用、出きれば目出し帽が良い。） ○　タイツ　○　パンツ（化繊が良い。）　 ○　シャツ（化繊が良い。）綿の物は乾きにくい。 ○　ゴーグル（寒さよけにもなるので持参）
食事関係	○　コッヘル　○　箸　○　ガスストーブ　○　ガスボンベ　○　カップ ○　水筒（水が凍らないような対策を講じること。） ○　ナイフ　○　ゴミ入れパック（冷凍保存用パック）
登山装備	○　アイゼン　○　ストック　○　スパッツ　○　雨具（検討もの） 雨具についてはスキーウェアーで代用可能かもしれない。 （但し、製品の質による。〜ゴアテックス様の物ならＯＫ） 後は個人の判断で持参せよ。 ○　靴下（厚手の物~２足以上） ○　日焼け止め　○　地図　○　コンパス
宿泊関係	○　寝　袋（羽毛３００ｇなら寒いかもしれないので 中に着る物は厚い物） ○　マット　○　ヘッドランプ　 ○　寝るときに着る物（保温性のある物） ○　シュラフカバー　○　テント用靴下（厚手の毛糸物か羽毛の物） ○　ホッカイロを準備
その他嗜好品	○　タバコ　○　珈　琲
レスキューセット	○　足冷えシート　○　ホッカイロ　 ○　鎮痛剤　○　正露丸　○　湿布　○　三角巾

担当者	担　　　　　　当　　　　　　装　　　　　　備　　　　　　品
吉田様	●　テント 　●　テントポール　 ●　トイレットペーパー　●　ショベル
前　野	●　フライシート ●　ガスランタン　 ●　ランタン用ガス ●　無線機 ●　ウイスキー
宮　崎	●　テントシート　●　電　池（単三６本） ●　カメラ　　●　フイルム　●　花　札
隊　長	●　浄水器　 ●　ラジオ　　●　ビデオカメラ　 ●　ＧＰＳ　●　高度計
各　自	●　赤ビニールテープ各自分担 （一人３巻づつ持参〜費用個人負担） ●　赤布付き棒（長さ１ｍ）各自分担 （それぞれ１０本作成持参〜費用個人持ち）

キャンプ地発	6:00発	南沼キャンプ地を出発。
前トマム着	7:25着	１時間25分で到着。休憩。
〃　　　　 発	7:40発	出発。
カムイ天上 登山口着	9:40着	1時間25分で到着。休憩。
〃　　　　 発	9:50発	出発。
短縮登山口着	10:40着	50分で到着。

トムラウシ短縮登山道着	7:00着	登山口に到着予定。
〃　　　　 発	7:30発	出発。
カムイ天上着	8:45着	１時間15分で到着予定。休憩
〃　　　　 発	8:55発	出発。
前トマム着	11:25着	２時間30分で到着予定。休憩
〃　　　　 発	12:00発	出発。
南沼キャンプ地着	14:10着	２時間10分で到着予定。休憩。
〃　　　　 発	14:30発	出発。
トムラウシ山 着	14:50着	２０分で到着。休憩。
〃　　　　 発	15:00発	山頂を出発。
南沼キャンプ地着	15:15着	１５分で到着。テント張り。その後夕食。